Search
Miracle Multi Language
Latest topics
Miracle Mailing List
Toko Online
BEE LA VISTA TRAVEL
Jangan Kurang Minum air Putih
B-CORNERZ :: Health :: Fit and Fresh
Page 1 of 1 • Share •
Jangan Kurang Minum air Putih

Cara mudah mengetahui apakah Anda cukup minum air adalah dengan memeriksa warna dan jumlah urin Anda. Apabila warnanya kuning pucat dan volumenya banyak, berarti minum Anda cukup. Sebaliknya bila warna urin gelap, jumlahnya sedikit, dan Anda merasa haus terus-menerus. Kiat berikut ini bisa dilakukan agar tetap cukup minum.
- Minum setidaknya 8 gelas air sehari. Minuman yang mengandung sedikit kalori, kafein, dan sodium, termasuk teh herbal, adalah yang terbaik. Hindari minuman bersoda atau sup yang mengandung banyak garam. Anda dapat memenuhi kebutuhan air apabila mengonsumsi makanan berair seperti buah, sayur, atau kuah sayur.
- Hindari minuman bersoda. lni lebih mudah membuat perut Anda kembung karena karbon dioksida dalam busa soda tersebut menghasilkan gas.
- Perhatikan asupan alkohol dan kafein. Keduanya merupakan diuretik alami. yang meningkatkan buangan air melalui urin dan tidak mampu mengganti cairan tubuh seefektif air putih, jus, dan minuman bebas alkohol/kafein.
_________________
indah pada waktuNYa
miracle- Jumlah posting : 367
Join date : 2010-03-30
B-CORNERZ :: Health :: Fit and Fresh
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
» Rollaas Macadamian Nuts
» Belanja di Mal Terbesar Manila
» Metro Resort Pratunam - Bangkok, Thailand
» 10 Wisata Gratis di Tokyo
» SIM CARD di Thailand
» Berkah Bilih Danau Singkarak
» 12 Tempat Wisata di Sekitar Jakarta
» Benteng Terluas di Dunia Ada di Buton