Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Miracle Multi Language
Latest topics
» Ketahui Cara Minum Kopi yang Benar
Wed Sep 23, 2015 3:46 pm by miracle

» Rollaas Macadamian Nuts
Tue Sep 15, 2015 4:09 pm by dstations

» Belanja di Mal Terbesar Manila
Sat Aug 29, 2015 6:56 pm by vertical

» Metro Resort Pratunam - Bangkok, Thailand
Mon Aug 17, 2015 10:10 pm by vertical

» 10 Wisata Gratis di Tokyo
Fri Jul 24, 2015 10:00 pm by vertical

» SIM CARD di Thailand
Fri Jul 17, 2015 9:38 pm by vertical

» Berkah Bilih Danau Singkarak
Mon Jun 15, 2015 9:01 pm by hestijunianatha

» 12 Tempat Wisata di Sekitar Jakarta
Mon Jun 15, 2015 8:56 pm by hestijunianatha

» Benteng Terluas di Dunia Ada di Buton
Mon Jun 15, 2015 8:52 pm by hestijunianatha

Miracle Mailing List

Enter your email address:

Toko Online
BEE LA VISTA TRAVEL

5 Kebiasaan Untuk Langsing sehat

View previous topic View next topic Go down

5 Kebiasaan Untuk Langsing sehat

Post  dstations on Sun Mar 13, 2011 6:23 pm


Naiknya berat badan memang bukan kabar baik buat Anda. Tapi jangan langsung menyerah, karena ada banyak cara agar bobot tubuh dapat menyusut dalam sekejap. Ini cara-caranya:

- Batasi makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, kentang, singkong, ubi serta makanan dari terigu. Namun, tidak berarti distop sama sekali karena tubuh memerlukan energi dari karbohidrat untuk metabolisme alias pemecahan zat-zat makanan.

- Konsumsi teh hijau setiap hari. Pasalnya, zat kafein yang terdapat dalam teh bisa memperbaiki pencernaan makanan dalam lambung. Pencernaan makanan yang baik akan membakar lemak dalam tubuh lebih efisien. Proses ini membantu upaya mengurangi berat badan jika teh diminum pada saat perut masih kosong. Adanya zat catechin yang terdapat dalam teh juga dipercaya dapat mengurangi penimbunan kolestrol dalam darah.

- Redam hasrat ngemil. Kurangi kebiasaan mengudap snack, dan pastry. Sebaiknya camilan kaya lemak tersebut diganti dengan buah-buahan. Untuk sekali penyajian, cukup makan buah sekitar 100 g atau setara dengan sebuah apel.

- Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Rutin mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar merupakan cara yang ideal untuk meningkatkan metabolisme tubuh, yang manfaatnya menstimulasi sistem kerja tubuh sehingga lebih mudah membakar lemak tubuh.

- Tingkatkan kebiasaan berolahraga. Usahakan Anda berolahraga minimal tiga kali seminggu, masing-masing selama satu jam. Jangan lupa melakukan olahraga yang bersifat aerobik (misalnya: lari atau senam aerobik). Untuk mempercepat metabolisme, lakukan latihan beban agar otot Anda lebih terbentuk dan bertambah. Semakin banyak otot di tubuh, semakin banyak kalori yang bisa dibakar tubuh.

dstations

Jumlah posting : 188
Join date : 2010-10-18

http://d-stations.com

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum