Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Miracle Multi Language
Latest topics
» Ketahui Cara Minum Kopi yang Benar
Wed Sep 23, 2015 3:46 pm by miracle

» Rollaas Macadamian Nuts
Tue Sep 15, 2015 4:09 pm by dstations

» Belanja di Mal Terbesar Manila
Sat Aug 29, 2015 6:56 pm by vertical

» Metro Resort Pratunam - Bangkok, Thailand
Mon Aug 17, 2015 10:10 pm by vertical

» 10 Wisata Gratis di Tokyo
Fri Jul 24, 2015 10:00 pm by vertical

» SIM CARD di Thailand
Fri Jul 17, 2015 9:38 pm by vertical

» Berkah Bilih Danau Singkarak
Mon Jun 15, 2015 9:01 pm by hestijunianatha

» 12 Tempat Wisata di Sekitar Jakarta
Mon Jun 15, 2015 8:56 pm by hestijunianatha

» Benteng Terluas di Dunia Ada di Buton
Mon Jun 15, 2015 8:52 pm by hestijunianatha

Miracle Mailing List

Enter your email address:

Toko Online
BEE LA VISTA TRAVEL

Trick tetap langsing saat Liburan

View previous topic View next topic Go down

Trick tetap langsing saat Liburan

Post  marina on Mon Dec 27, 2010 11:12 am


Liburan adalah hal kesempatan baik untuk mengisi waktu bersama keluarga. Mulai dari pergi ke luar kota, ke luar negeri, atau hanya pergi ke tempat rekreasi di kota tempat tinggal Anda.

Tetapi, ada yang terlupakan saat sedang asyik liburan. Nafsu makan biasanya meningkat, dan tak terjaga. Semua makanan unik di tempat wisata mau dicoba. Berikut ada beberapa tips seperti dikutip dari cpmc.org, agar penampilan Anda masih tetap terjaga dan sehat pada saat kembali beraktivitas di awal Januari.

1. Jadilah realistis. Jangan berharap kehilangan berat badan saat berlibur tetapi cobalah tetap menjaga berat badan Anda tetap stabil saat berlibur.

2. Tidur yang cukup. Tidur adalah sangat penting. Tidur dapat membantu Anda berpikir jernih, dan membuat keputusan tepat saat memilih makanan. Kita semua pasti tahu jika kita lelah, kita memilih makanan yang buruk, dan ini tentu tak bagus bagi kesehatan.

3. Luangkan waktu untuk tetap berolahraga. Stres bisa hilang dengan olahraga yang cukup, dan tentu berat badan bisa turun. Dengan berlatih dapat membantu menyeimbangkan makanan yang masuk ke tubuh saat liburan. Cobalah sempatkan waktu sekiitar 10 atau 15 menit untuk berjalan kaki dua kali sehari.

4. Jangan menunda waktu makan. Sebisa mungkin makan tepat waktu.

5. Kurangi alkohol, gula putih dan garam. Alkohol, gula putih dan garam jika dikonsumsi kebanyakan akan membuat perut terasa kembung memiliki energi yang rendah. Akan lebih baik jika rajin mengosumsi buah, sayuran dan minum air putih.

6. Membuat makanan liburan besar untuk diri sendiri. Siapkan hidangan favorit rendah lemak dan kalori. Dengan begitu kita bisa membuat makanan dengan bahan-bahan yang terjamin dan membuat kita bebas dari rasa bersalah. Serta mencoba cari menu di beberapa buku masak seperti buku resep makanan sehat.

7. Akan lebih baik jika membawa makanan sehat sendiri saat Anda melakukan perjalanan liburan.

marina

Jumlah posting : 224
Join date : 2010-03-31

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum